過量補鈣反而影響孩童發(fā)育!

      過量補鈣反而影響孩童發(fā)育!

　　如今，補鈣好像已經(jīng)成為最時髦的保健方法，各種補鈣商品充當了廣告界的“寵兒”，從孩子到成年人再到老年人都在不停地補鈣，可是關于不一樣階段大家每日鈣攝入量標準，很多的網(wǎng)友不甚了解。

       藥學會專家指出：依據(jù)《我國居民膳食養(yǎng)分素參閱攝入量表》，人體對鈣的需求量因年齡的不一樣而各異。關于孩童來說：0到6個月的嬰兒每日需求鈣攝入量需300-400毫克，1-4歲孩童每日需求600-800毫克，4-14歲每日800-1000毫克。如果孩童補鈣過量，也許會致使身體浮腫、多汗、厭食、厭惡、便秘、消化不良，嚴峻的還容易致使高鈣尿癥。一起，孩童補鈣過量還也許約束大腦發(fā)育，反而影響正常發(fā)育。

　　因此，孩童補鈣應在醫(yī)師指導下進行。成人的鈣引薦攝入量為天天不多于2000毫克，攝入鈣過多也許干擾別的微量元素的吸收，還也許致使患腎結石病等。老年人因肝腎功能減退，致使機體對藥物的吸收、分布和代謝等才能減退，所以在補鈣時更要格外留意。人民網(wǎng)曾報導過臺灣發(fā)生過1名78歲的老婆婆因補鈣過多引起腎衰竭逝世的事例。所以引薦老年人補鈣應以食補為主，注重養(yǎng)分合理的配餐，挑選含鈣量較高而又采購便利的食物，一起要與鍛煉身體相結合，補鈣的劑量掌控在每日1200-1500毫克為宜。