怎樣保護(hù)肝？

怎么樣保護(hù)肝呢？

首先，飲食結(jié)構(gòu)合理搭配！

肝臟能調(diào)節(jié)氣血，能幫助脾胃消化食物和吸收營(yíng)養(yǎng)，有助于調(diào)暢情志。春季養(yǎng)肝可給身體帶來健康。平時(shí)多喝水，多吃果蔬、少食用冷酸食物、飲食宜清淡，避免長(zhǎng)期郁憤。肝火旺盛，導(dǎo)致高血壓、眩暈、肝炎等疾病，容易引發(fā)激憤、吵鬧等情緒狀態(tài)。

其次，曬太陽提高抗病力！

初春季節(jié)天氣變化快，如果防護(hù)不及時(shí)，肝臟極易受疾病侵襲。在這個(gè)時(shí)期，經(jīng)常曬太陽有助體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)吸收，提高身體抗病力。陽光中的紫外線，促使體內(nèi)的重要元素鈣的正常吸收。同時(shí)，紫外線具有很強(qiáng)的殺菌消毒作用，能殺滅皮膚和空氣中的細(xì)菌。

最后，保證睡眠調(diào)節(jié)情緒！

調(diào)整好作息時(shí)間，養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，不僅養(yǎng)肝，還可以防范春困。早起后可進(jìn)行適當(dāng)?shù)纳⒉交蚴婢忂\(yùn)動(dòng)，有助于思維活躍。煩躁，抑郁的情緒，容易引起人腦分泌的激素紊亂，導(dǎo)致神經(jīng)功能紊亂，從而加劇心理機(jī)能的混亂，導(dǎo)致心理疾病的產(chǎn)生。