教你四招如何預(yù)防感冒
來源:瑞康網(wǎng) 于 2017-04-13 13:24:05
在感冒和流感全面爆發(fā)的季節(jié),我們都想知道究竟怎樣做才能不受感冒細(xì)菌和病毒的侵襲,以下便是國外的一些專家給出的建議和方法。
一、洗凈你的手 遠(yuǎn)離細(xì)菌
這個建議您大概已經(jīng)從醫(yī)生那里聽到過數(shù)十次,每天徹底的清洗你的雙手確實可以預(yù)防感染,和我們交談的所有醫(yī)生也是這樣嚴(yán)格執(zhí)行的。美國洛杉磯南加州大學(xué)凱克醫(yī)學(xué)院的兒科醫(yī)生Tolcher說:“在接觸病人以前和接觸病人以后,我都會清洗雙手或使用衛(wèi)生消毒劑擦洗雙手。”Tolcher是洛杉磯地區(qū)和臨床兒科助理教授,他每天清洗雙手大概40到50次。
二、讓感冒和流感病菌從物體表面消失
感冒和流感是由病毒引起的,它可以輕易地在人與人之間傳播,或從物體表面?zhèn)鞯饺恕?br />
紐約市西奈山醫(yī)學(xué)院感冒和流感指南的作者尼爾沙克特教授說:“當(dāng)您申請信用卡或在醫(yī)生的辦公室,您應(yīng)當(dāng)避免接觸計算機(jī)鍵盤、電話機(jī)、門把手或者筆,因為這些東西表面都潛藏著很多的細(xì)菌。”
三、鍛煉身體增強(qiáng)免疫力
每周在樓前慢跑幾次不僅可以強(qiáng)壯您的體格,還可能會使您遠(yuǎn)離疾病。“每天早晨上班之前,我會讓心臟活動20到30分鐘,” Tolcher說。“有某種東西讓你的心臟泵血,這對你的身體有好處,既可以增強(qiáng)你的心功能,還能加強(qiáng)你的免疫系統(tǒng)。”
這項研究認(rèn)為,絕經(jīng)后堅持鍛一年的婦女患有感冒的機(jī)會是沒有鍛煉的婦女的三分之一。
四、感冒、流感和中藥
關(guān)于草藥對預(yù)防感冒和縮短感冒持續(xù)時間的療效一直有很多爭議,雖然有很多關(guān)于中藥是否有混合作用的研究,一些醫(yī)生說服用草藥確實有很多的好處。
“我服用松果和白毛茛 ,因為它們有助于提高人體的免疫系統(tǒng)和對抗微生物,”來自馬里蘭大學(xué)中西醫(yī)結(jié)合中心的副教授里克特說,“我喜歡喝茶,但是很多人不喜歡茶的味道,所以只能吃藥了。”
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