細(xì)數(shù)吃不飽的“罪魁禍?zhǔn)住?/h1>

細(xì)數(shù)吃不飽的“罪魁禍?zhǔn)住?/p>

來(lái)源：瑞康網(wǎng) 于 2017-04-01 11:57:33

導(dǎo)讀： 細(xì)數(shù)吃不飽的“罪魁禍?zhǔn)住?

    細(xì)數(shù)吃不飽的“罪魁禍?zhǔn)?rdquo;

    為什么總是吃不夠？原因可能有五個(gè)！

    1、壓力山大讓你吃不夠

    當(dāng)人感到壓力很大時(shí)，身體就會(huì)分泌出一種叫做“多巴胺”的激素，這種激素在人感到肚子餓的時(shí)候也會(huì)分泌，因此，當(dāng)人體壓力過(guò)大時(shí)，大腦就會(huì)因這種激素的分泌而產(chǎn)生一種“肚子餓了”的錯(cuò)覺(jué)，進(jìn)而產(chǎn)生不可遏制的食欲。

    2、睡眠不足讓你吃不夠

    睡眠作為大腦休息的重要途徑，吃不夠的問(wèn)題自然也和它分不開(kāi)。當(dāng)人睡眠不足時(shí)，容易讓身體產(chǎn)生疲勞感，而身體會(huì)進(jìn)一步產(chǎn)生對(duì)能量的需求，產(chǎn)生空腹的感覺(jué)。而讓人產(chǎn)生飽腹感的激素——消瘦素分泌的減少，則更容易讓人產(chǎn)生“我還想吃”的沖動(dòng)。

    3、口渴狀態(tài)讓你吃不夠

    研究表明，口渴的時(shí)候會(huì)讓人產(chǎn)生和肚子餓的時(shí)候一樣的感覺(jué)，進(jìn)而讓人想要吃東西。

    4、感官刺激讓你吃不夠

    當(dāng)你看到了美食照片或者聞到了美食的味道時(shí)，食欲就會(huì)情不自禁地開(kāi)始上涌。視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)與嗅覺(jué)等感官刺激容易刺激大腦，讓人產(chǎn)生食欲，進(jìn)而讓你一不小心就又開(kāi)始吃東西。

    5、周邊環(huán)境讓你吃不夠

    女性非常容易受到周?chē)h(huán)境的影響，并且容易模仿周?chē)耐?，如果這時(shí)候，正好有女性在你的身邊大塊朵頤，那么食欲就會(huì)洶涌而至一發(fā)不可收拾。

    吃不夠怎么辦？借助茶飲的力量預(yù)防肥胖

    想要預(yù)防自己吃太多怎么辦？最好的方式是多喝水，讓水來(lái)使你保持肚子飽飽的感覺(jué)。這時(shí)候，也許你可以選擇既可以保持飽腹感，又可以幫你燃燒脂肪的茶飲。接下來(lái)就推薦幾種適合的茶。

    1、烏龍茶：烏龍茶具有促進(jìn)中性脂肪分解的能力，其中含有的多酚類(lèi)物質(zhì)可以分解脂肪并將其排出體外，對(duì)于要減肥的人來(lái)說(shuō)實(shí)在是再合適不過(guò)，具有同樣功能的普洱茶也是強(qiáng)力推薦的茶飲之一。

    2、雪茶：雪茶據(jù)稱(chēng)是青藏高原地區(qū)自古飲用的一種茶飲。其含有顯著的分解脂肪能力，對(duì)于緩解肥胖、促進(jìn)減肥具有不錯(cuò)的功效。

    3、茴香種子茶：這種茶飲能夠刺激促進(jìn)脂肪燃燒的褐色脂肪細(xì)胞的活性，進(jìn)而讓人有效快速地瘦下來(lái)，盡管帶有些許辛辣的味道，但即使是哺乳期的媽媽也可以安心飲用。

    生活中讓人感到肚子餓的原因有很多，但無(wú)論如何，吃太多不但對(duì)皮膚不好，還很容易引起各種疾病。為了保持健康的身體、完美的身材和漂亮的臉蛋，無(wú)論如何你都該想想辦法，下工夫控制自己的食欲。

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