老人自己在家里就能自測(cè)心肺功能的七大法則

　登樓實(shí)驗(yàn)

　　能用不緊不慢的速度一口氣登上三樓，不感到顯著氣急與胸悶，闡明心肺功用杰出。

　　血壓查看

　　舒張期血壓與縮短期血壓之比正常為50%擺布，假如低于25%，或高于75%，則闡明心肺功用較差。

　　血壓與脈息計(jì)算

　　縮短期血壓加上舒張期血壓之和，再乘以每分鐘脈息數(shù)，假如乘積在13000—20000之內(nèi)，則心肺功用杰出。

　　血壓、脈息與活動(dòng)實(shí)驗(yàn)

　　平睡時(shí)血壓、脈息正常，在30—40秒鐘內(nèi)較快地坐起，假如降低不到1.4千帕，脈息每分鐘加速10—20次，表明心肺功用杰出。相反，血壓降低超越1.4千帕，脈息每分鐘加速20次以上，乃至呈現(xiàn)厭惡、嘔吐、暈厥、盜汗等現(xiàn)象，闡明心肺功用很差。

　　哈氣實(shí)驗(yàn)

　　間隔一尺擺布點(diǎn)著一根火柴，用力哈口氣，能將火焰平息則心肺功用不錯(cuò)。

　　小運(yùn)動(dòng)量實(shí)驗(yàn)

　　原地跑步一會(huì)兒，脈息增快到每分鐘100—120次，中止活動(dòng)后，如能在5—6分鐘脈息恢復(fù)正常者，心肺功用正常。

　　憋氣實(shí)驗(yàn)

　　深吸氣后憋氣，能憋氣達(dá)30秒鐘示心肺功用極好，能憋氣達(dá)20秒鐘以上者也不錯(cuò)。