能夠提高免疫力的三道兒童春季養(yǎng)生粥

　　免疫力是人體自身的防御機(jī)制，更是維護(hù)自身健康不可磨滅的“功臣”，而如何提高免疫力就成了人們關(guān)注的焦點(diǎn)問題之一。倘若你仍在為這樣的問題而百思不得其解，那么小編在此愿為你點(diǎn)上一盞“指路明燈”，特為你推薦提高免疫力的3種粥，在你盡享美味的同時(shí)，身體健康更有了保障。

　　三道能夠提高免疫力的兒童春季養(yǎng)生粥

　　兒童春季養(yǎng)生粥1：淡菜瘦肉粥

　　材料：淡菜10克、豬瘦肉50克、大米100克。

　　調(diào)料：干貝、蔥末、姜末、鹽各適量。

　　做法：淡菜、干貝分別洗凈，用水浸泡12小時(shí)，撈出;豬瘦肉洗凈，切末;大米淘洗干凈，放入清水中浸泡1小時(shí)。將蔥末、姜末拌入瘦肉末中，攪勻。鍋置火上，加入適量清水煮沸，放入大米、淡菜、干貝、豬瘦肉末同煮，等大米煮爛后，加入鹽調(diào)味即可。

　　兒童春季養(yǎng)生粥2：三豆粥

　　材料：綠豆、黑豆、紅小豆、大米各30克。

　　調(diào)料：白糖適量。

　　做法：綠豆、黑豆、紅小豆、大米分別洗凈，放入清水中浸泡2小時(shí)。鍋置火上，放入綠豆、黑豆、紅小豆、大米和適量清水，大火煮沸，再轉(zhuǎn)小火煮至豆?fàn)€粥熟，加入適量白糖調(diào)味即可。

　　兒童春季養(yǎng)生粥3：豬肉青菜粥

　　材料：大米、青菜各50克，豬肉30克。

　　調(diào)料：蔥末、姜末、醬油、鹽、植物油各適量。

　　做法：大米洗凈;豬肉洗凈，剁成末;青菜擇好，洗凈，切成末。鍋內(nèi)放入大米和適量清水，大火燒沸后，改用小火熬煮。油鍋燒熱，放入豬肉末翻炒，加入蔥末、姜末、醬油、鹽翻炒，放入青菜末翻炒片刻，放入米粥鍋中同煮10分鐘即可。