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頸椎病越來越年輕化，這4大惡習(xí)是禍?zhǔn)?/p>

來源：瑞康網(wǎng) 于 2023-09-11 13:35:07

導(dǎo)讀： 頸椎病越來越年輕化，這4大惡習(xí)是禍?zhǔn)?

1、慢性勞損

在成長(zhǎng)過程中，不當(dāng)活動(dòng)、工作負(fù)擔(dān)、不良習(xí)慣、體力勞動(dòng)等等因素都有可能對(duì)頸椎造成勞損，比如：肌肉韌帶損傷、髓核脫水、纖維環(huán)境變性、頸椎退變加速等等，這些損傷積累到一定程度，就會(huì)向頸椎病發(fā)展。

2、退行性病變

頸椎間盤發(fā)生退行性病變常見于40歲以上的中老年人，會(huì)導(dǎo)致頸椎失穩(wěn)，有可能引發(fā)骨質(zhì)增生，嚴(yán)重時(shí)頸椎間隙狹窄或椎間孔狹窄，也是頸椎病的病源之一。

3、頸椎不良姿勢(shì)

在進(jìn)行各類活動(dòng)時(shí)，不當(dāng)?shù)念i椎姿勢(shì)會(huì)給頸椎帶來磨損，比如玩手機(jī)長(zhǎng)時(shí)間低頭、葛優(yōu)躺看電視等等，還可能因長(zhǎng)期保持不良姿勢(shì)容易導(dǎo)致頸椎變形，尤其是生長(zhǎng)發(fā)育期間更要注意。

4、不良睡姿

睡眠時(shí)一些錯(cuò)誤的姿勢(shì)也會(huì)損傷頸椎或者導(dǎo)致頸椎變形，比如：墊高枕頭容易使頸椎變形，趴桌子睡容易因壓迫損傷頸椎，要盡量改善。

5、缺乏運(yùn)動(dòng)

長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)一方面比較容易增加因不良姿勢(shì)和睡眠姿勢(shì)損傷頸椎的機(jī)會(huì)，另一方面，也會(huì)導(dǎo)致頸椎缺乏鍛煉，影響骨髓和神經(jīng)（脊髓 會(huì)由上而下，流經(jīng)7塊頸椎骨，到達(dá)胸椎、腰椎、骶椎），也有可能誘發(fā)頸椎病。

提示：頸部脊髓嚴(yán)重受損有可能導(dǎo)致截癱，因此日常一定要保護(hù)頸椎，多鍛煉。

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